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08/04/2012                                                                                                                                   commenti: 0

Bosa nel Cuore - DAY 1

Sono trascorsi i primi giorni del training camp qui in Sardegna: tutto bene, stiamo lavorando e soprattutto ci stiamo divertendo. E quando lavorando riesci anche a divertirti allora è proprio il massimo! Questo il programma svolto finora: GIO 5 mat viaggio Prato - Sardegna pom SPRINT CO a Orosei VEN 6 mat 55’ variazioni a Bosa Marina pom MODEL EVENT CO a S’Abba Druche SAB 7 mat SPRINT CO a Cuglieri pom BOSA NEL CUORE day 1 – middle a Sa Praia Manna I risultati alla pagina RISULTATI Domani si gareggia sulla carta di Torre Argentina, altra gara middle, spero di divertirmi a...
02/04/2012                                                                                                                                   commenti: 1

1st ITALY CUP: buona la prima!!!

Oggi a Monte Prat (UD) è iniziato il circuito 2012 di Coppa Italia: distanza middle, tracciatrice Marirosa Hechich, gara che si preannunciava tosta … Sono rientrato con un secondo posto di tutto rispetto dalla trasferta friulana: onore al vincitore Suppi, sono comunque molto contento anche se il risicato distacco di 6” un po’ brucia … :-) Venendo alla gara: partenza in sicurezza, prima imprecisione al punto 7 (entrato senza controllare troppo dalla strada asfaltata verso il punto), ho rifiatato un po’ nei punti 8-9-10, impreciso in zona punto alla 11, brutto errore al punto 12 (ero fermo ...
25/03/2012                                                                                                                                   commenti: 2

Una brutta settimana finita bene …

Dopo la travagliata settimana che ho appena trascorso, le sensazioni che ho avuto oggi in gara (ma soprattutto le sensazioni che NON ho avuto) mi permettono di avvicinarmi al primo appuntamento nazionale della prossima settimana in Friuli con un po’ più di tranquillità. Risale all’allenamento di domenica scorsa infatti la probabile contrattura che non mi ha permesso di allenarmi durante la settimana: problemi ad entrambi i polpacci (più marcato il dolore al polpaccio sx) che mi hanno costretto a tre sedute di fisioterapia (Tekar terapia, fibrolisi e classica manipolazione) oltre ad una vis...
14/03/2012                                                                                                                                   commenti: 2

"Valdo time"

Dopo il breve training camp sloveno (3 allenamenti middle in bosco più due gare particolarmente tirate) mi sono fermato per 3 gg di collegiale presso la nostra sede del Gruppo Sportivo a Valdobbiadene (TV). Questo il programma svolto: LUN collinare con progressione finale 85' MAR due allenamenti tecnici in Cansiglio, il primo specifico sulle curve di livello (bellissimo uscire con la base del Laserscan), nel pomeriggio una middle a ritmo gara (come se fosse la 5a tappa di una 6gg … :-)) MER ripetute in pista palestra Ora finalmente sto rientrando a Bazzano, ho proprio voglia di g...
11/03/2012                                                                                                                                   commenti: 0

LIPICA OPEN 2012: a good bronze medal for me!!!

Rientrato dal mini training camp sloveno con tante, belle, positive sensazioni. Un breve periodo di lavoro che mi lascia altri spunti con cui e su cui lavorare: GIO 08 pom CO 38' Xtremor VEN 09 mat CO 45' “gara della posa” con Gianlu VEN 09 pom CO 34' Xtremor SAB 10 mat LIPICA OPEN day1 38'28” (5° posto) DOM 11 mat LIPICA OPEN day2 68'29” (2° posto) Alla fine mi porto a casa la mia “medaglietta” di bronzo (nel totale della due giorni) che non mi può fare altro che piacere! A questo link lipicaopen.com trovate le classifiche e gli intert...
05/03/2012                                                                                                                                   commenti: 0

BOSA NEL CUORE: una Pasqua di orienteering in Sardegna!!!

C'è ancora un mese scarso di tempo per potersi iscrivere alla 3 giorni di Sardegna. Bosa nel cuore sarà una manifestazione di grande orienteering: il nuovo impianto di Is Arenas, l'intrigante carta di Torre Argentina e i vicoli di Bosa, ai quali si aggiungono una serie di altre carte (soprattutto intricatissimi paesini) per gli allenamenti, preannunciano un divertimento assicurato! Per chi poi volesse assaporare i primi sprazzi di estate, per chi desidera passare qualche giornata tra turismo e gastronomia, Bosa può essere la giusta scelta per le vacanze orientistiche di Pasqua 2012! ...
29/02/2012                                                                                                                                   commenti: 1

Vi segnalo...

... questo bel pezzo scritto da Dario Pedrotti, uno degli oriblogger più attivi (e divertenti) che ci siano ora in attività. Mi scuso se mi sono accorto solo ora dell'articolo: meglio tardi che mai!!! dopolavori.blogspot.com...
23/02/2012                                                                                                                                   commenti: 0

PORTUGAL training camp - 2^ parte

Rientrato nella notte dal “lungo” training camp portoghese dove con parte della squadra nazionale ho effettuato una prima settimana di allenamenti sulla costa tra Figueira da Foz e Aveiro e altri 5 giorni nei dintorni di Viseu per partecipare al Portugal Orienteering Meeting. È stato un gran bel campo, duro e faticoso, ma che mi ha lasciato buone sensazioni e utili spunti su cui lavorare. Questo il programma svolto nella seconda parte: GIO 16 mat All CO “circle senza bussola” + normale 6,9 km 42’ VEN 17 mat all CO normale 5 km 38’ (+FL 16’) pom model event 3,7 km 30’ SAB 18 mat PO...
15/02/2012                                                                                                                                   commenti: 0

PORTUGAL training camp - 1^ part

E' terminata la prima parte del campo di allenamento della squadra nazionale qui in Portogallo: in questi primi 5 giorni ci siamo allenati nella pineta che costeggiando l'oceano va da Figueira de Foz verso Aveiro, a metà strada tra Lisbona e Porto. Sono stati allenamenti tecnici mirati a specifiche tecniche “di navigazione” in carta (curve di livello, direzione e bussola, stima delle distanze) intervallati da allenamenti fisici in pineta o su strada. Questo il programma svolto finora: VEN 10 viaggio SAB 11 mat CO normale 14,1 km 95' (+ FL 16 'km 2,7) pom FL 41' sabbia 6,8 km DOM 12 ...
31/01/2012                                                                                                                                   commenti: 1

PUGLIA TRAINING CAMP

Sono rientrato oggi dal training camp del Gruppo Sportivo Forestale che ormai da 4 mi porta in Puglia ad inizio anno: per la precisione il nostro campo base si trova tra Alberobello e Martina Franca, nella splendida struttura CFS del “Galeone”. Questo il programma svolto: GIO 26 mat risc 10’ + orienteering 56’ pom risc 26’ (posa 27 – 36) + ripetute orienteering 50’ VEN 27 mat risc 7’ + orienteering (posa A B C) 45’ mat progressione orienteering 21’ pom running FL 50’ SAB 28 mat visita alle Grotte di Castellana pom risc 18’ + sprint mass start 14’ + defa 7’ DOM 29 mat risc 15...
23/01/2012                                                                                                                                   commenti: 5

Sesto Calende Training camp

Breve ma molto intenso il campo di allenamento della nazionale in quel di Sesto Calende (VA) nel week end appena trascorso: 3 allenamenti tirati dove ho potuto confrontarmi con alcuni miei compagni di nazionale mi lasciano in testa buone sensazioni. Ho ancora diverso lavoro da fare ma non va per niente male! Dopo una bella chiaccherata con il coach abbiamo deciso che nelle prossime settimane provvederò a qualche modifica nel mio programma di allenamenti, vediamo cosa salta fuori! Questo il lavoro svolto: -SAB mat risc+5000 in pista+corridoio CO in bosco = 110' -SAB pom risc+RIPETUT...
20/01/2012                                                                                                                                   commenti: 0

Training Camp time ...

Da oggi parte un periodo intenso di allenamenti tecnici collegiali che trascorrerò con i miei compagni di nazionale e con la mia squadra del Gruppo Sportivo Forestale. Questo a grandi linee la mia agenda per i prossimi mesi: - 20-22 gennaio Training camp Nazionale Sesto Calende (VA) - 25-31 gennaio Collegiale Forestale Puglia - 04-05 febbraio Training + 2 gg della Valdelsa Castelfiorentino (FI) - 10-22 febbraio Training camp Nazionale Portogallo - 08-11 marzo Training + Lipica Open Lipica, Slovenia - 12-14 marzo Collegiale Forestale Friuli + Valdobbiadene (TV) ...
08/01/2012                                                                                                                                   commenti: 0

Winter Trail del Poggiolo.

Per il lungo di oggi ho trovato questo trail bellissimo nell'Appenino ravennate: 21 km con 1200m di dislivello corsi nel tempo di un'ora e 47 minuti. Sono stanco, molto stanco, ma sto bene, anzi mi sento molto bene!!!...
23/12/2011                                                                                                                                   commenti: 0

BOSA NEL CUORE 2012: Easter orienteering in Sardinia!!!

Tra pochi giorni, il 31 dicembre, scadrà il primo termine per potersi iscrivere alla 3 giorni di Sardegna prevista per Pasqua 2012: per la seconda edizione di BOSA NEL CUORE (questo il nome della manifestazione) è in fase di realizzazione la nuova carta della pineta di Is Arenas che si andrà ad aggiungere a quelle della macchia di Torre Argentina e del centro storico di Bosa (OR). Questo il programma della manifestazione 2012 Data Luogo Tipologia di Gara Venerdi 06 Aprile Cuglieri Allenamento Sabato 07 Aprile Is Arenas Mid...
16/12/2011                                                                                                                                   commenti: 1

Raduno del GS Forestale a Valdobbiadene (TV).

Svolti i 3 gg di raduno pre-natalizio in caserma a Valdo, terminati con il classico pranzo di Natale in compagnia del nostro responsabile di sezione. Questo il programma svolto: MAR 13 mat 50’ collinare (in Primiero) pom 100’ CO scelte di percorso ( sul Montello) MER 14 mat 15’ risc + ripetute in pista (2000 x 3) + 5’ defa pom 70’ potenziamento palestra + 50’ pilates GIO 15 mat 37’07” medio CO (a Conegliano), gara del 20/11 Ora sono di nuovo a casa a Bazzano: la stanchezza ancora non mi molla (sto aspettando le analisi di alcuni esami fatti) mentre sembrerebbero superati i mala...
09/12/2011                                                                                                                                   commenti: 0

ETHICSPORT: nuovo sponsor tecnico.

Per la stagione 2012 sarò supportato dalla EthicSport, azienda leader nel campo dell’integrazione sportiva nata con l'obiettivo di diffondere una cultura rigorosa e scientifica, informazioni corrette e prodotti all'avanguardia nel mondo dello sport e del fitness. Lo staff di ricerca e sviluppo EthicSport ha realizzato una gamma di integratori professionali utili per ottimizzare il rendimento sportivo in ogni tipologia di sport. EthicSport è oggi il marchio di integratori più richiesto ed apprezzato dagli atleti professionisti ma non solo: sono infatti specialisti negli integratori energetic...
06/12/2011                                                                                                                                   commenti: 0

The Orienteering Achievement of 2011

Ormai sta diventando una bella abitudine: da qualche anno il sito internazionale worldofo.com lancia il concorso "vota l'atleta dell'anno 2011", proponendo quest'anno tra i candidati 8 atleti e 9 atlete che nel corso del 2011 si sono distinti per i loro risultati. In palio ci sono ricchi premi che consistono nell'avere l'iscrizione gratuita per due persone (e in alcuni casi anche l'alloggio pagato) per un buon numero di multidays in giro per l'Europa tra cui scegliere. Per votare basta cliccare su questo link http://poll.worldofo.com/poll2011.html e seguire le semplici istruzioni. Buo...
06/12/2011                                                                                                                                   commenti: 0

Corso omologatori FISO

Nel week end appena trascorso, presso l'abitato di Porretta Terme in provincia di Bologna, ho svolto il primo corso OMOLOGATORI FISO e sostenuto il relativo esame (prova pratica, scritto e orale): la commissione d'esame era formata dai maestri Giuseppe Simoni e Gabriele Bettega, oltre che dal Coordinatore omologatori Cristian Bellotto (Gabriele e Cristian sono stati i due insegnanti del corso). Insieme ad altri 7 tesserati FISO sono quindi tra i primi omologatori "ufficiali" che la Federazione iscrive nei suoi albi tecnici: i 36 precedenti omologatori presenti in Italia non avevano infatti...
28/11/2011                                                                                                                                   commenti: 2

Orienteering week end in Liguria.

Gran bel week end di allenamenti tecnici in Liguria: sul Monte Beigua e al Passo del Faiallo, in compagnia di Gianluca S., Paolo Mario G., Michele C., Michele F., Michela G., Marco S., Marco G., Marco B., (un po’ monotoni questi nomi è???) e tanti orientisti liguri (eravamo circa 15 orientisti il sabato e 25 la domenica) ho partecipato al training camp organizzato dal Cus Bologna orienteering. Ottimo il meteo e la logistica, studiati i percorsi, nastri e lanterne (anche con sport ident!) nel bosco. Questo il lavoro svolto. SABATO mattina - All CO multitecnica 9,7 km + disl 88’ p...
02/11/2011                                                                                                                                   commenti: 1

TICCS San Gregorio da Sassola

Questa è stata in sintesi la 6a prova del Trofeo Italia Centrale Centri Storici a San Gregorio da Sassola organizzata dal CCR di Roma... CLASSIFICHE ARTICOLO FISO E' andata decisamente bene l'organizzazione della gara, molto bene l'accoglienza da parte della popolazione locale, soddisfacenti i commenti da parte degli atleti in gara. ...
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